Rehab Sling Trainer

Sanft und schonend in die ursprüngliche Form zurückfinden

Nach einer Krankheit oder einem Unfall fällt es vielen Menschen nicht leicht, wieder in den körperlichen Zustand zurückzugelangen, in dem sie vorher waren. Vielfach ist es mit hartem und konsequentem Training in einem Fitnessstudio oder beim Physiotherapeuten verbunden. Da aber gerade die Rehabilitation ein wichtiger, wenn nicht gar der wichtigste Bestandteil der Genesung ist und Einschränkungen nur dann behoben werden können, wenn eine ausreichende Rehabilitation erfolgen kann, sind Neuerungen und Entwicklungen gerade in diesem Bereich äußerst gefragt und vonnöten.

Muskulärer Wiederaufbau und Gelenkstraining sind mit dem Rehab Sling Trainer daher die aktuell erfolgreichste Methode, um den Körper wieder fit und kräftig werden zu lassen. Seinen Ursprung hat das Sling Fitness Training (oder auch Schlingentraining) in der amerikanischen Sport Rehabilitation, wo es unter dem Begriff Suspension Training geläufig ist. Es beschreibt ein modernes und äußerst wirkungsvolles Trainings-Sytem, das allein mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet, indem das Training gegen den Widerstand der Schwerkraft durchgeführt wird. Da nur das eigene Körpergewicht als Widerstand vorhanden ist, können die zu behandelnden Muskelgruppen schonend gekräftigt und gestärkt werden.

Das Training erfolgt durch ein an der Decke angebrachtes Schlingen-, Gurt- und Griff-System, dem Sling Trainer, der als Trai¬ningsgerät unkompliziert und einfach bedienbar zur Ganzkörperstabilisation eingesetzt wird. Diesen kann man auch ohne Probleme in der eigenen Wohnung anbringen. Während den Übungen stützt und hängt sich der Praktizierende in den Sling Trainer und trainiert damit den kompletten Körper in den Bereichen: Kraft, Koordination, Stabilität und Beweglichkeit. Das Workout, das dem Körper geboten wird, ist also ein Komplett-Workout für alle muskulären Bereiche – mit nur einem einzigen Trainingsgerät.

So einfach kann Muskelaufbau sein

Da beim Training mit dem Sling Fitness Trainer das eigene Körpergewicht als Last genutzt wird und dieser Widerstand die ideale Gegenkraft für die Muskeln darstellt (die Gewichte sind nicht zu schwer und nicht zu leicht, sondern genau das, was man ja jeden Tag [er]tragen muss), gilt das Training als besonders schonend. Die Veränderung des Körperneigungswinkels während des Workouts steuert dabei die Intensität des Trainings und kann so von einem selber oder aber auch vom Coach individuell gesteuert und an das eigene Trainingsniveau angepasst werden.

Da die Übungen auch Muskeln, die keiner Rehabilitation bedürfen, mustergültig trainieren und der Grad der Intensität variiert werden kann, ist der Sling Fitness Trainer nicht nur in der Rehab, sondern für sämtliche Sport- und Leistungsbereiche interessant, sowohl Profisportler und Athleten als auch Hobby- und Freizeitsportler können ideal mit dem Sling Fitness Trainer ihren Übungen nachgehen.

Die besondere Herausforderung des Trainers liegt vor allem darin, dass der Körper während der Übung in der optimalen Position gehalten werden muss, um das Gleichgewicht auszupendeln. Beim „Gleichgewicht Halten“ werden wiederum zahlreiche unterschiedliche Muskelpartien in Anspruch genommen und auch „versteckte“ Muskelgruppen, die man ansonsten nur schwer gezielt trainieren kann, sowie Bänder, die eher selten in Anspruch genommen werden, erfahren mit dem Rehab Sling Trainer ein gezieltes Training.

Darüber hinaus werden neben dem gezielten Krafttraining und dem Muskelaufbau in Bein-, Rumpf- und Schulterbereich auch das Koordinations- und Stabilitätsbewusstsein geschult und trainiert, dieses Training dient vor allem der Verletzungsprävention.

Short Cut

Grob umrissen kann der Rehab Sling Trainer in folgenden Bereichen ideal eingesetzt werden:

  • Bei Sportverletzungen wie Bänderrissen, Kreuzbandrissen oder auch Rückenbeschwerden können die in Mitleidschaft gezogenen Bereiche wirkungsvoll trainiert werden, beziehungsweise kann weiteren Verletzungen präventiv vorgebeugt werden.
  • Durch den Sport oder andere Betätigungen intensiv beanspruchte Bereiche des Bewegungsapparats wie etwa Bänder, Gelenke oder Muskeln werden durch das Sling Fitness Training stabilisiert und gefestigt. Widerständen kann wieder entgegengewirkt werden.
  • Generell steigert sich die Qualität der Bewegungen.
  • Selbst die Wirbelsäule kann in allen Körperlagen und Positionen stabilisiert werden.
  • Rückenschmerzen, Volkskrankheit Nummer eins, kann man effektiv vermeiden.
  • Das Stabilisations-Training, aber auch die Rehabilitation nach Verletzungen kann mit Sling Fitness Training effektiv durchgeführt werden. Muskeln und Bänder können wieder sportliche Belastung ausführen
  • Zahlreiche Physiotherapeuten nutzen bereits die Trainingsmethode bei ihren Patienten.

Wie erkenntlich geworden ist, nutzen nicht nur Physiotherapeuten für die Rehab sondern auch Top Trainer und Athleten im Trainig das Sling Fitness Trainingsgerät für ihr Trainingsprogramm, da es sich um körperumfassende Übungen handelt.